В Российской Федерации проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга
15:11
17 июл 2024 0

С 15 по 21 июля в Российской Федерации проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Не секрет, что мозг служит командным центром тела. Здоровый мозг имеет решающее значение для оптимального психического функционирования, включая память, внимание и способность решать проблемы. Также он играет ключевую роль в поддержании эмоциональной стабильности и общего благополучия. Заведующая неврологическим отделением Городской больницы №3 Нина Гаврилова рассказала о том, как сохранить здоровье мозга.

– Нина Актавиевна, как защитить головной мозг от серьёзных недугов?

– В первую очередь нужно помнить о факторах риска, которые могут приводить к сосудистым катастрофам. Речь идёт о гипертонической болезни, избыточном весе, недостаточной двигательной активности, вредных привычках (курении, алкоголизме).

– Как физическая активность влияет на здоровье мозга?

– Физические упражнения улучшают здоровье мозга с помощью нескольких механизмов. Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, способствуя его общему функционированию и здоровью. Она также стимулирует рост и выживание клеток мозга, включая нейроны. Регулярные физические упражнения также способствуют выработке нейротрансмиттеров и гормонов, таких как эндорфины и серотонин, которые способствуют улучшению настроения, снижению стресса и улучшению психического благополучия.

– Какая умственная нагрузка полезна?

– Поддерживайте активность и вовлечённость своего ума, регулярно участвуя в мероприятиях, стимулирующих когнитивные функции. Управляйте стрессом: хронический стресс может негативно повлиять на здоровье мозга, поэтому важно найти здоровые способы управления стрессом. Практикуйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитацию; занимайтесь хобби, которые приносят вам радость.

– Когда следует обращаться за медицинской помощью?

– Если вы заметили постоянные когнитивные проблемы или проблемы с памятью, обратитесь за медицинской помощью, поскольку раннее вмешательство может помочь выявить и устранить основные заболевания, которые могут повлиять на здоровье мозга.
Важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы выявить факторы риска и вовремя взять их под контроль. Каждый человек должен знать цифры своего артериального давления (АД), уровень холестерина и показатели липидного спектра крови.

Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом и хорошая профилактика старческих болезней.

Теги: Здоровье

Комментарии

Написать
Центр
Эксклюзив
В Конституционный суд РФ поступила жалоба юрлица о защите прав предпринимателей при исполнении госконтрактов

Заявитель просит проверить конституционность применения норм Гражданского кодекса РФ, которые, по его мнению, в сложившейся правоприменительной практике приводят к несоразмерному ограничению имущественных прав подрядчиков и подрывают предсказуемость предпринимательской деятельности при работе с государственным заказчиком.

14:23
10 янв подробнее
Актуально
Скандал в Старой Майне: администрация района отказывается платить за выполненный ремонт дорог

Подрядчик обратился в суд с иском о взыскании более 27 миллионов рублей за качественно выполненные работы, от оплаты которых местные власти уклоняются

15:47
08 янв подробнее
Политика
Ульяновцы прорвались к Путину

Президент ошеломлен «процветанием» Ульяновска не все оказывается так, как живописали ему наши «эффективные» менеджеры или похоже - все не так

23:24
20 дек подробнее
Актуально
Суд указал на процессуальные нарушения при работе пожарного надзора МЧС: что именно признано существенным

Ленинский районный суд г. Ульяновска рассмотрел жалобу защитника Ивановой В.В., поданную в интересах Хасанова Ф.С., на постановление должностного лица органа государственного пожарного надзора МЧС (заместителя главного государственного инспектора Ульяновской области по пожарному надзору В.В. Вагина).

18:34
02 янв подробнее
Эксклюзив
Малый и средний бизнес в Ульяновске сталкивается с практикой, которую трудно назвать иначе как разрушительной.

Мы уже поднимали вопрос о том, почему в судах появляются однотипные решения по искам о признании контрактов недействительными — по договорам на оказание услуг или выполнение работ.

15:09
31 дек подробнее
Эксклюзив
Ульяновский аграрий просит проверить возможное давление на экспертов

Сельхозпроизводитель и предприниматель из Ульяновской области Геннадий Соловьёв опубликовал открытое обращение к СМИ и общественным организациям, заявив о признаках внепроцессуального влияния на расследование и экспертные исследования по его делу, а также о продолжающемся, по его словам, давлении на него и близких в рамках нового уголовного производства

07:14
30 дек подробнее
Актуально
Почему рождаемость становится управленческим приоритетом и какие меры предлагают эксперты

В конце 2025 года в российской системе государственного управления усиливается акцент на демографических показателях: суммарный коэффициент рождаемости (СКР) — ключевая метрика, отражающая среднее число рождений на одну женщину, — фактически превращается в один из базовых индикаторов результативности региональных властей.

12:04
29 дек подробнее
Общество
Почему по «Галеас» деньги взыскали, а по «Альтернативе» — нет: разбор судебной логики по двум «похожим» искам

Внешне ситуации действительно напоминают друг друга: прокуратура оспаривает сделки в сфере бюджетного питания, суды признают нарушения закупочного законодательства, а дальше возникает ключевой вопрос — применять ли последствия недействительности (реституцию) и возвращать ли деньги.

09:01
29 дек подробнее
Актуально
Жители частного сектора Ульяновска оспаривают в суде строительство многоэтажки по соседству: под угрозой пожарная безопасность

Владельцы частного дома на улице 4-й переулок Нариманова в Ульяновске подали административный иск в Ленинский районный суд, требуя отменить разрешение на строительство многоквартирного жилого дома

19:56
26 дек подробнее
Актуально
Ульяновская инициатива федерального масштаба: программа Алексея Якушева «Многодетная Россия» получила поддержку в Госдуме

Известный ульяновский фермер, многодетный отец и общественный деятель Алексей Якушев выводит региональную повестку по улучшению демографии на федеральный уровень.

08:54
24 дек подробнее
Общество
Жители поселка Декоративные культуры вновь готовятся обратиться на прямую линию к президенту РФ

Жители поселка Декоративные культуры вновь готовятся обратиться на прямую линию к президенту РФ из‑за многолетней проблемы с единственной дорогой, ведущей к их домам.

09:51
17 дек подробнее
Общество
ПАРТИЯ «РОДИНА» За семью! За демографию! За будущее России!

В Исполнительном комитете ПАРТИИ «РОДИНА» состоялось заседание Совета по демографии под председательством руководителя Совета Алексея Якушева. В повестку дня были вынесены ключевые вопросы демографической политики и выработка стратегических решений, направленных на преодоление демографического кризиса и укрепление российской семьи как основы развития страны.

07:32
15 дек подробнее
Посмотреть все новости

Мы используем файлы cookie, чтобы собирать данные о трафике, анализировать их, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Также мы передаем информацию о ваших действиях на сайте в обезличенном виде нашим партнерам: социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности

OK