16:00
В Ульяновске росгвардейцы поймали любительницу бесплатного шопинга
14:15
Во второй день осени в Сенгилеевский район отправятся специалисты ведущих медицинских организаций Ульяновской области
13:57
3 сентября в школах Ульяновской области пройдёт «Единый урок здоровья»
12:48
Шесть соток для многодетной семьи — это не поддержка. Это подмена заботы её имитацией
15:42
Если смотреть на Новочеремшанск со стороны, можно пожать плечами: монопосёлок на задворках Ульяновской области
15:33
Сенатор Российской Федерации Айрат Гибатдинов поддержал команду «Волга-девочки» ЮФЛ-14 как больщик
16:19
Букеты от судебных приставов на День знаний
16:00
В Ульяновске росгвардейцы поймали любительницу бесплатного шопинга
13:57
3 сентября в школах Ульяновской области пройдёт «Единый урок здоровья»
14:15
Во второй день осени в Сенгилеевский район отправятся специалисты ведущих медицинских организаций Ульяновской области
13:57
3 сентября в школах Ульяновской области пройдёт «Единый урок здоровья»
16:19
Букеты от судебных приставов на День знаний
16:00
В Ульяновске росгвардейцы поймали любительницу бесплатного шопинга
12:48
Шесть соток для многодетной семьи — это не поддержка. Это подмена заботы её имитацией

С 15 по 21 июля в Российской Федерации проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Не секрет, что мозг служит командным центром тела. Здоровый мозг имеет решающее значение для оптимального психического функционирования, включая память, внимание и способность решать проблемы. Также он играет ключевую роль в поддержании эмоциональной стабильности и общего благополучия. Заведующая неврологическим отделением Городской больницы №3 Нина Гаврилова рассказала о том, как сохранить здоровье мозга.
– Нина Актавиевна, как защитить головной мозг от серьёзных недугов?
– В первую очередь нужно помнить о факторах риска, которые могут приводить к сосудистым катастрофам. Речь идёт о гипертонической болезни, избыточном весе, недостаточной двигательной активности, вредных привычках (курении, алкоголизме).
– Как физическая активность влияет на здоровье мозга?
– Физические упражнения улучшают здоровье мозга с помощью нескольких механизмов. Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, способствуя его общему функционированию и здоровью. Она также стимулирует рост и выживание клеток мозга, включая нейроны. Регулярные физические упражнения также способствуют выработке нейротрансмиттеров и гормонов, таких как эндорфины и серотонин, которые способствуют улучшению настроения, снижению стресса и улучшению психического благополучия.
– Какая умственная нагрузка полезна?
– Поддерживайте активность и вовлечённость своего ума, регулярно участвуя в мероприятиях, стимулирующих когнитивные функции. Управляйте стрессом: хронический стресс может негативно повлиять на здоровье мозга, поэтому важно найти здоровые способы управления стрессом. Практикуйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитацию; занимайтесь хобби, которые приносят вам радость.
– Когда следует обращаться за медицинской помощью?
– Если вы заметили постоянные когнитивные проблемы или проблемы с памятью, обратитесь за медицинской помощью, поскольку раннее вмешательство может помочь выявить и устранить основные заболевания, которые могут повлиять на здоровье мозга.
Важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы выявить факторы риска и вовремя взять их под контроль. Каждый человек должен знать цифры своего артериального давления (АД), уровень холестерина и показатели липидного спектра крови.
Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом и хорошая профилактика старческих болезней.
Мы используем файлы cookie, чтобы собирать данные о трафике, анализировать их, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Также мы передаем информацию о ваших действиях на сайте в обезличенном виде нашим партнерам: социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности
OK
Комментарии