Как подготовиться к Крещенскому купанию: советы врача
08:03
17 янв 2021 2140

В целях обеспечения безопасности в ночь с 18 на 19 января и днём 19 января в местах выхода на лёд будет организовано дежурство спасателей, бригад скорой медицинской помощи и службы медицины катастроф.

Как получить удовольствие от крещенского купания и при этом избежать проблем со здоровьем, рассказала заведующая Центром общественного здоровья Елена Казакова.

Кто может окунуться в прорубь на крещение?

Моржевание полезно: такой перепад температур стимулирует вегетативную, иммунную и другие органы и системы – но только в том случае, если человек здоров! Есть безусловные противопоказания для купания в ледяной проруби: атеросклероз, простудные, сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, проблемы центральной нервной и мочеполовой системами другие.

Необходимо помнить, что у детского организма не до конца сформирована система терморегуляции, поэтому закаливание детей лучше проводить без экстрима, особенно в возрасте до 7 лет.
Как подготовить себя крещенским купаниям, чтобы они не стали стрессом для организма?
Готовиться к погружению лучше всего заранее, не менее месяца, начиная с обтирания влажным полотенцем, обливания или контрастного душа. Температура воды при этом должна снижаться постепенно, тем самым уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Незакаленным людям можно находиться в воде не более 20-30 секунд. При этом окунаться лучше не с головой, а только до подбородка, чтобы избежать переохлаждения.

Внимание! Перед купанием обязательно поешьте, приблизительно за час до погружения, но ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь под запретом не только до, но и после купания, так как нарушает естественную терморегуляцию организма. Алкоголь расширяет сосуды, а в момент погружения в холодную воду они сужаются. В результате может произойти сердечно-сосудистая катастрофа в виде инфаркта или инсульта.

Какие вещи необходимо взять с собой отправляясь на крещенские купания?

Перед купанием приготовьте такие необходимые принадлежности, как махровое полотенце, сухая и теплая сменная одежда, сменная обувь с нескользящей подошвой и коврик, на котором можно будет переобуться. Также возьмите с собой термос с горячим чаем (лучше всего ягодным или травяным), чтобы согреться перед купанием и после него. Предварительная разминка перед погружением в прорубь обязательна: наклоны, приседания, прыжки, махи руками и ногами и другие несложные физические упражнения помогут привести мышцы в тонус.

После погружения нужно сразу обтереться полотенцем, быстро одеться (хорошо, если есть специальное место для переодевания) и надеть шапку, чтобы голова не подвергалась охлаждению. Перейти в теплое помещение и выпить теплого чая.

Где будут организованы места для крещенских купаний?

В этом году в области зарегистрировано 72 места для купания. В основном все мероприятия будут проходить на родниках и купелях. Шесть мест будет организовано на открытой воде: в Димитровграде на Верхнем пруду (Трехсосенский), в поселке Лесная Быль на территории ООО «База отдыха Лесная Быль» (купель на открытом водоеме Волги), в рабочем посёлке Старая Майна на Старомайнском заливе, в селе Лесное Никольское на реке Майна, в селе Красная Река на реке Красная и селе Сухой Карсун на пруду по улице Гагарина.

Теги: Советы, зима2020

Комментарии

Написать
Центр
Экология
В Ульяновске прошла акция по уборке территории и высадке деревьев в ООПТ "Парк победы"

Более 40 деревьев было высажено в продолжение памятной аллеи, которую назвали "Сады Победы".

21:49
21 сен подробнее
Актуально
Учения по ликвидации бруцеллёза прошли в Николаевском районе

На территории с.Губашево Николаевского района состоялись командно-штабные учения по ликвидации условного очага бруцеллёза, для совершенствования теоретических знаний и практических навыков специалистов.

13:33
17 сен подробнее
Актуально
Недостаток витаминов у детей Ульяновска из-за несоблюдения организациями питания нового СанПиНа
В последнее время в России наблюдается стремительный рост статистики заболеваемости сахарным диабетом, онкологией и ожирением, вызывая серьезную тревогу.
17:07
07 сен подробнее
Интервью
Возрождение села — возрождение страны

Села и деревни очень быстро умирают, последняя молодежь уезжает. Статистика говорит сама за себя: половина районов Ульяновской области не подлежит восстановлению коренным населением,

16:46
03 сен подробнее
Политика
В Ульяновске задержали кандидата партии «Коммунисты России» и изъяли агитационный материал
Законность действий сотрудников администрации города и правоохранительных органов – под очень большим вопросом
16:34
02 сен подробнее
Актуально
Уникальный агрологоцентр в Ульяновске так и не был создан: виновник всем известен

Вопрос об эффективности работы АО "ПОЭЗ "Ульяновск", в котором правительство Ульяновской области имеет долю акций, назрел давно. На создание этой структуры было передано много недвижимости и земли региона.

14:50
01 сен подробнее
Экология
Бездействие с «мертвыми» лицензиями или министра природы пора наказать

Аккуратности и решительности в некоторых вопросах министру природы Ульяновской области Гульнаре Рахматулиной, наверное, позавидовал сам Игорь Эдель.

16:20
30 авг подробнее
Общество
Как пройти? О ситуации с отсутствие тротуаров на улице Кирова в Ульяновске
Горожане Ульяновска, прогуливающиеся по улице Кирова со стороны Спуска Минаева, где есть и частный сектор и клубные дома, сталкиваются с серьезными проблемами, связанными с отсутствием тротуаров
11:41
30 авг подробнее
Общество
Кто бы мог подумать, что в центре Ульяновска можно увидеть такую картину. Видео

Сомневаемся, что вы часто видите подобное. Здесь, на улице Старосвияжский пригород дорог нет, вместо них лежат плиты советского периода под углом 30-40 градусов.

17:05
21 авг подробнее
Общество
Ульяновцы против уничтожения аллеи деревьев на Шигаева

Жители улиц Шигаева, Богдана Хитрово, Александровская, а также садоводы близлежащего СНТ, выступают против решения о пересадке аллеи деревьев ради создания трехметрового тротуара, в рамках проекта "тупиковой дороги"

17:00
20 авг подробнее
Экология
В национальном парке "Сенгилеевские горы" начали формировать запасы кормов для подкормки лесных животных

В национальном парке "Сенгилеевские горы" начали формировать запасы кормов для подкормки лесных животных в зимний период.

15:20
19 авг подробнее
Политика
Создай свое дело бесплатно с молодёжным проектом «Я в деле»

62 региона России и Ульяновск – один из них, где успешно функционирует молодежный проект «Я в деле».

13:06
17 авг подробнее
Посмотреть все новости

Мы используем файлы cookie, чтобы собирать данные о трафике, анализировать их, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Также мы передаем информацию о ваших действиях на сайте в обезличенном виде нашим партнерам: социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности

OK