13:10
Ульяновская Городская Дума отметила активных ульяновцев нагрудными знаками «За содействие СВО»
12:26
В Ульяновской области фермеры добиваются изменения правил выдачи субсидий и решения проблемы с топливом
12:20
Птенчик Белогора и Гилеи в Сенгилеевских горах подрос и уже начал оперяться
12:14
Завалы у контейнерных площадок: в Железнодорожном районе за мусор мимо баков начали штрафовать
12:04
Трое школьников вошли в число 30 претендентов на обучение в школе-пансионе Большого Физтеха
11:59
Штраф за совершенное преступление оплачен после возбуждения исполнительного производства
12:20
Птенчик Белогора и Гилеи в Сенгилеевских горах подрос и уже начал оперяться
13:15
В Ульяновске более 70% школ готово к началу учебного года
13:10
Ульяновская Городская Дума отметила активных ульяновцев нагрудными знаками «За содействие СВО»
12:14
Завалы у контейнерных площадок: в Железнодорожном районе за мусор мимо баков начали штрафовать
12:04
Трое школьников вошли в число 30 претендентов на обучение в школе-пансионе Большого Физтеха
11:59
Штраф за совершенное преступление оплачен после возбуждения исполнительного производства
11:59
Штраф за совершенное преступление оплачен после возбуждения исполнительного производства
12:14
Завалы у контейнерных площадок: в Железнодорожном районе за мусор мимо баков начали штрафовать
13:10
Ульяновская Городская Дума отметила активных ульяновцев нагрудными знаками «За содействие СВО»
13:15
В Ульяновске более 70% школ готово к началу учебного года
12:20
Птенчик Белогора и Гилеи в Сенгилеевских горах подрос и уже начал оперяться
12:26
В Ульяновской области фермеры добиваются изменения правил выдачи субсидий и решения проблемы с топливом

Как защититься от жары? Aктуальные советы от МЧС
Рекомендации для населения при аномально жаркой погоде Главного управления МЧС России по Ульяновской области:
- старайтесь соблюдать режим дня;
- ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить на улицу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову;
- чаще ополаскивайте водой руки и лицо;
- пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами;
- в пище предпочтение следует отдать легкой еде – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи;
- не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов;
- снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.
Берегите себя и своих близких!
Если вы оказались в чрезвычайной ситуации и вашей жизни угрожает опасность, звоните на единый телефон службы спасения "112", "101" по мобильному и "01" по стационарному телефону (звонок бесплатный).
Мы используем файлы cookie, чтобы собирать данные о трафике, анализировать их, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Также мы передаем информацию о ваших действиях на сайте в обезличенном виде нашим партнерам: социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности
OK
Комментарии