Как подготовиться к Крещенскому купанию: советы врача
08:03
17 янв 2021 0

В целях обеспечения безопасности в ночь с 18 на 19 января и днём 19 января в местах выхода на лёд будет организовано дежурство спасателей, бригад скорой медицинской помощи и службы медицины катастроф.

Как получить удовольствие от крещенского купания и при этом избежать проблем со здоровьем, рассказала заведующая Центром общественного здоровья Елена Казакова.

Кто может окунуться в прорубь на крещение?

Моржевание полезно: такой перепад температур стимулирует вегетативную, иммунную и другие органы и системы – но только в том случае, если человек здоров! Есть безусловные противопоказания для купания в ледяной проруби: атеросклероз, простудные, сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, проблемы центральной нервной и мочеполовой системами другие.

Необходимо помнить, что у детского организма не до конца сформирована система терморегуляции, поэтому закаливание детей лучше проводить без экстрима, особенно в возрасте до 7 лет.
Как подготовить себя крещенским купаниям, чтобы они не стали стрессом для организма?
Готовиться к погружению лучше всего заранее, не менее месяца, начиная с обтирания влажным полотенцем, обливания или контрастного душа. Температура воды при этом должна снижаться постепенно, тем самым уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Незакаленным людям можно находиться в воде не более 20-30 секунд. При этом окунаться лучше не с головой, а только до подбородка, чтобы избежать переохлаждения.

Внимание! Перед купанием обязательно поешьте, приблизительно за час до погружения, но ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь под запретом не только до, но и после купания, так как нарушает естественную терморегуляцию организма. Алкоголь расширяет сосуды, а в момент погружения в холодную воду они сужаются. В результате может произойти сердечно-сосудистая катастрофа в виде инфаркта или инсульта.

Какие вещи необходимо взять с собой отправляясь на крещенские купания?

Перед купанием приготовьте такие необходимые принадлежности, как махровое полотенце, сухая и теплая сменная одежда, сменная обувь с нескользящей подошвой и коврик, на котором можно будет переобуться. Также возьмите с собой термос с горячим чаем (лучше всего ягодным или травяным), чтобы согреться перед купанием и после него. Предварительная разминка перед погружением в прорубь обязательна: наклоны, приседания, прыжки, махи руками и ногами и другие несложные физические упражнения помогут привести мышцы в тонус.

После погружения нужно сразу обтереться полотенцем, быстро одеться (хорошо, если есть специальное место для переодевания) и надеть шапку, чтобы голова не подвергалась охлаждению. Перейти в теплое помещение и выпить теплого чая.

Где будут организованы места для крещенских купаний?

В этом году в области зарегистрировано 72 места для купания. В основном все мероприятия будут проходить на родниках и купелях. Шесть мест будет организовано на открытой воде: в Димитровграде на Верхнем пруду (Трехсосенский), в поселке Лесная Быль на территории ООО «База отдыха Лесная Быль» (купель на открытом водоеме Волги), в рабочем посёлке Старая Майна на Старомайнском заливе, в селе Лесное Никольское на реке Майна, в селе Красная Река на реке Красная и селе Сухой Карсун на пруду по улице Гагарина.

Теги: Советы, зима2020

Комментарии

Написать
Центр
Эксклюзив
Деньги «пахнут мертвечиной» или пашто в Ульяновске покойников «распродают»

Впрочем, здесь уместнее вопрос: сколь кило картохи стоит сотка земли с усопшими. Да, да, друзья, ульяновским покойникам даже после смерти покоя не видать. А что делать прикажете, уделов ведь свободных в области мало, топчемся все на пятачке, вот и приходится отжимать у мертвых. Несогласных растуда ж етить - в могилу фундаментом.

18:06
24 янв подробнее
Экология
Экологическая общественность просит сенатора Айрата Гибатдинова взять под контроль ситуацию с возможной незаконной охотой в Цильнинском районе

Представители экологической общественности Ульяновской области направили сенатору РФ Айрату Гибатдинову обращение с просьбой установить парламентский контроль за проверкой обстоятельств возможной незаконной охоты на территории Цильнинского района. В документе подчёркивается, что речь идёт о резонансной истории, по которой, по мнению авторов обращения, не хватает официальной и проверяемой информации о ходе разбирательства и принятых мерах.

09:34
23 янв подробнее
Эксклюзив
Жильё у действующего кладбища? В Ишеевке обсуждают судьбу земель у Северного кладбища Ульяновска

В районе Ишеевского Северного кладбища Ульяновска складывается ситуация, которая вызывает вопросы и у жителей, и у специалистов по градостроительству. Рядом с действующим кладбищем находятся участки сельхозназначения, где в последние годы выращивали различные агрокультуры.

18:12
22 янв подробнее
Актуально
В Димитровграде обсудили медпомощь: общественность потребовала “дорожную карту” от ФМБА

В Димитровграде прошла встреча жителей и общественников с представителями Федерального медико-биологического агентства (ФМБА), а также с городскими представителями и руководителями профильных структур. Главная тема — качество и доступность медицинской помощи в городе, который обслуживается ФМБА России

08:44
19 янв подробнее
Актуально
Суд по «точечной» многоэтажке в частном секторе Ульяновска: жители оспаривают разрешение на стройку и пожарные расчёты

В Ленинском районном суде Ульяновска продолжается разбирательство по административному иску жителей частного сектора, которые требуют отменить разрешение на строительство многоквартирного дома рядом с их домовладением.

07:40
19 янв подробнее
Cпорт
Не просто футбол: Как одна игра может стать важным разговором по-мужски

На днях на футбольном поле разыгралось нечто большее, чем обычный матч.
Компания «Погода в доме» и детская футбольная школа «ПВД» провели особое мероприятие для воспитанников детского дома «Орбита».

18:15
12 янв подробнее
Экология
Три лося, уголовное дело и тишина вокруг деталей: что известно о резонансной истории с незаконной охотой в начале января 2026 года

В начале января 2026 года в публичном поле — телеграм-каналах, соцсетях и медиа — широко разошлась информация о выявленном факте незаконной охоты: сообщалось об убийстве трёх лосей, из которых две особи были самками, причём одна — беременной. История получила резонанс не только из‑за возможного масштаба нарушения, но и из‑за того, как развивалась официальная коммуникация: сам факт после огласки, по имеющимся сообщениям, представители правоохранительных органов не отрицали и даже заявили о возбуждении уголовного дела. Однако на этом публичные разъяснения практически остановились.

11:20
12 янв подробнее
Эксклюзив
В Конституционный суд РФ поступила жалоба юрлица о защите прав предпринимателей при исполнении госконтрактов

Заявитель просит проверить конституционность применения норм Гражданского кодекса РФ, которые, по его мнению, в сложившейся правоприменительной практике приводят к несоразмерному ограничению имущественных прав подрядчиков и подрывают предсказуемость предпринимательской деятельности при работе с государственным заказчиком.

14:23
10 янв подробнее
Актуально
Скандал в Старой Майне: администрация района отказывается платить за выполненный ремонт дорог

Подрядчик обратился в суд с иском о взыскании более 27 миллионов рублей за качественно выполненные работы, от оплаты которых местные власти уклоняются

15:47
08 янв подробнее
Политика
Ульяновцы прорвались к Путину

Президент ошеломлен «процветанием» Ульяновска не все оказывается так, как живописали ему наши «эффективные» менеджеры или похоже - все не так

23:24
20 дек подробнее
Актуально
Суд указал на процессуальные нарушения при работе пожарного надзора МЧС: что именно признано существенным

Ленинский районный суд г. Ульяновска рассмотрел жалобу защитника Ивановой В.В., поданную в интересах Хасанова Ф.С., на постановление должностного лица органа государственного пожарного надзора МЧС (заместителя главного государственного инспектора Ульяновской области по пожарному надзору В.В. Вагина).

18:34
02 янв подробнее
Эксклюзив
Малый и средний бизнес в Ульяновске сталкивается с практикой, которую трудно назвать иначе как разрушительной.

Мы уже поднимали вопрос о том, почему в судах появляются однотипные решения по искам о признании контрактов недействительными — по договорам на оказание услуг или выполнение работ.

15:09
31 дек подробнее
Посмотреть все новости

Мы используем файлы cookie, чтобы собирать данные о трафике, анализировать их, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Также мы передаем информацию о ваших действиях на сайте в обезличенном виде нашим партнерам: социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности

OK